Rosacea routine: een complete stap-voor-stap handleiding Rosacea is een chronische ontstekingsaandoening van de huid, gekenmerkt door roodheid (vaak verspreid over de neus en wangen), evenals bultjes, puistjes en zichtbare bloedvaten. Rosacea treft voornamelijk volwassenen en met name vrouwen boven de 30 met een lichte huid. Onderwerpen: Huidverzorgingsroutine voor rosacea Dingen om te vermijden bij rosacea Is retinol goed voor rosacea? Is niacinamide goed voor rosacea? Is azelaïnezuur goed voor rosacea? Salicylzuur en rosacea Hyaluronzuur en rosacea Vitamine C en rosacea Rosacea routine Om te helpen bij ontstekingen (evenals rimpels, mee-eters, puistjes en een vette huid), is de beste routine voor rosacea: 1. Gebruik een milde, niet-uitdrogende gezichtsreiniger: als je rosacea hebt, is het belangrijk om je gezicht niet te wassen met blokzeep, uitdrogende gezichtsreinigers, ruwe scrubs of borstels met harde haren, omdat deze de huid beschadigen en irriteren 2. Gebruik een kalmerendeBHA-exfoliant: BHA vermindert roodheid en droge schilfertjes en helpt ook bij puistjes en mee-eters. Let op: als je huid gevoelig is voor rosacea, kun je het gebruik van een BHA-exfoliant het beste beginnen met om de dag & opbouwen naar eenmaal daags 3. Gebruik SPF 30+ met titaniumdioxide en/of zinkoxide in de ochtend: deze twee minerale zonnefilters zijn uitzonderlijk mild en effectief, wat het beste is voor een rosacea-gevoelige huid 4. Voor een vette/gecombineerde huid met rosacea, gebruik een lichte lotion, gel moisturizer of zelfs een licht serum in de avond: een serum met retinol is ook een goede optie, omdat het ontstekingen helpt verminderen 5. Voor een droge/normale huid met rosacea, gebruik 's avonds een lotion of crème met voldoende antioxidanten & huidherstellende ingrediënten: deze mag ook retinol 6 bevatten. Voorgeschreven medicatie: bespreek met je huisarts of dit een geschikte keuze voor je is en vraag om advies. Je brengt deze plaatselijke medicatie aan op een gereinigde huid voordat je je SPF of moisturizer aanbrengtDingen om te vermijden bij rosacea Huidverzorgingsingrediënten die vermeden moeten worden bij rosacea zijn alcohol, etherische oliën en/of toverhazelaar. Kaneel, rozemarijn, lavendel en roos zijn typische natuurlijke geuren die de huid ernstig kunnen irriteren. Vermijd deze, evenals synthetische geuren. Huidverzorgingsproducten die citroen, limoen, menthol/pepermunt, den of ceder bevatten, kunnen allemaal irritatie veroorzaken. Gebruik geen ruwe washandjes, gezichtsborstels of schurende scrubs met een grove korrel. Rosacea begint vaak als een mild probleem, met wat roodheid hier en daar op de wangen en neus, maar als je niks verandert aan je routine, zul je waarschijnlijk roodheid blijven zien. Is retinol goed voor rosacea? Cosmetische retinoïden (bijv. retinol en retinaldehyde) zijn niet de eerste aanbeveling tijdens actieve rosacea, maar in veel gevallen kunnen retinol en retinaldehyde nuttig zijn voor puistjes en/of tekenen van huidveroudering, zolang de rosacea op dat moment onder controle is. Retinol is goed voor rosacea omdat het de celvernieuwing normaliseert en mogelijk de factoren die rosacea-symptomen veroorzaken minimaliseert, door het moduleren van ontstekingspaden in de huid. Omdat een huid die gevoelig is voor rosacea vaak gepaard gaat met droogheid en gevoeligheid, kunnen de bijwerkingen van retinol versterkt worden, vooral als het product irriterende ingrediënten bevat of als het retinolgehalte te sterk is voor je huid. Daarom is het belangrijker om een milde retinoïde formule te vinden met geleidelijke afgifte, te beginnen met een lage sterkte en lage gebruiksfrequentie en dit op te bouwen tot gebruik om de andere avond. De rest van de routine moet bestaan uit een milde gezichtsreiniger en een herstellende, kalmerende moisturizer, en als laatste stap een breedspectrum SPF 30 of hoger voor overdag. Hoe zit het met systemische retinoïden? Zowel orale als plaatselijke isotretinoïne zijn bewezen effectief in het verminderen van sommige tekenen van rosacea, vooral in het geval van papels en puistjes, dankzij hun ontstekingsremmende effecten en hun werking om huidvernieuwing te bevorderen en de overproductie van talg te verminderen. Het beheersen van de talgproductie is belangrijk omdat ontstekingsveroorzakende micro-organismen zich voeden met overtollig talg, wat kan leiden tot vaatverwijding en roodheid.Is niacinamide goed voor rosacea? Onderzoekin de loop der jaren heeft de ontstekingsremmende effecten ervan bewezen voor atopische dermatitis, psoriasis, rosacea en acne, terwijl meer specifieke huidbarrière-beschermende effecten ook werden aangetoond in een studie met 50 rosacea-gevoelige patiënten. Vanwege deze voordelen en een milde werking, is niacinamide en rosacea een sterk aanbevolen combinatie.Is azelaïnezuur goed voor rosacea? Dit ingrediënt heeft een bewezen kalmerende, antioxiderende en antibacteriële werking die een rol kan spelen bij het zichtbaar verminderen van de roodheid, oneffen textuur en algemeen ongemak die gepaard gaan met rosacea. Hoewel voorschriften met een concentratie van 15% de gouden standaard zijn voor rosacea, is bewezen dat het gebruik van 10% azelaïnezuur als plaatselijk middel ook effectief is in het verminderen van roodheid en puistjes bij een acne-gevoelige huid, opnieuw dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Om die reden kan het ook een rol spelen bij het zichtbaar verminderen van papels en puistjes bij rosacea.Salicylzuur en rosacea Als exfoliant voor rosacea heeft salicylzuur (ook bekend als BHA) bewezen huidvernieuwende eigenschappen, evenals kalmerende effecten die helpen bij het verminderen van een acne-gevoelige huid, roodheid en ongemak. Dus ja, BHA is bewezen effectief tegen rosacea papels en puistjes. Correct geformuleerd, met de juiste pH-waarde en concentratie en zonder irriterende ingrediënten zoals parfum en uitdrogende soorten alcohol (voornamelijk SD of isopropylalcohol), kan salicylzuur regelmatig worden gebruikt om de huid die gevoelig is voor rosacea zichtbaar te verbeteren en ongemak te helpen verminderen.Hyaluronzuur en rosacea Hyaluronzuur is zowel veilig als zeer effectief voor een huid die gevoelig is voor rosacea. Het is in de eerste plaats een krachtige en effectieve hydraterende stof, die de droogheid kan verminderen die vaak gepaard gaat met rosacea (zonder zorgen over het toevoegen van meer olie). Bovendien maken de ontstekingsremmende eigenschappen het een uitstekend ingrediënt om roodheid en ongemak te helpen verminderen, terwijl het ook de huidbarrièrefunctie van de huid verbetert.Vitamine C en rosacea Vitamine C-serums en andere formules zijn goed voor rosacea vanwege hun vermogen om de collageenproductie te stimuleren, evenals het verbeteren van de huidbarrièrefunctie en het gladder maken van een ruwe huidtextuur. Hoewel specifiek of uitgebreid onderzoek beperkt is, zijn plaatselijke vitamine C-preparaten recentelijk bestudeerd en de resultaten waren positief. Onderzoek geeft aan dat de krachtige antioxiderende werking van ascorbinezuur zorgt voor vermindering van het erytheem bij rosacea, waarbij de productie van vrije radicalen een rol speelt in de ontstekingsreactie op triggers. Kortom, mensen met rosacea zouden huidverzorgingsproducten met vitamine C goed moeten verdragen vanwege de ontstekingsremmende effecten ervan. Het wordt echter aangeraden om formuleringen te gebruiken met een lager percentage L-ascorbinezuur of de derivaten ervan (bijv. ascorbylglucoside & tetrahexyldecylascorbaat) en goed te letten op hoe je huid aanvoelt. Geraadpleegde bronnen: Anais Brasileiros de Dermatologia, november-december 2020, pagina's 19-38 en 53-69 Annals of Dermatology. Juni 2020, pagina's 189-196 Antioxidants, januari 2024, pagina's 1-10 Cosmetic Dermatology- Cedar Knolls, januari 2001, pagina's 35-40 Cutis, augustus 2005, pagina's 135-41 Cutis, december 2013, pagina's 306-317 Dermatologic Clinics, Volume 36, April 2018, Pagina's 151-159 Experimental Dermatology, juli 2019, pp. 786-794 Experimental and Therapeutic Medicine, augustus 2020, pp. 1048-1052 International Journal of Biological Macromolecules, September 2018, pagina's 572-584 International Journal of Dermatology and Venereology, December 2021, pagina's 199-209 Journal of the American Academy of Dermatology, Juni 2003, pagina's 836-845 The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, juli 2017, pagina's 14-17 Journal of Drugs in Dermatology, juni 2013, pp. 664-667 Journal of Drugs in Dermatology, september 2015, pp. 964-968 Journal of Drugs in Dermatology, April 2021, pp. 384–392 The Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, december 2022, pagina's 2.499-2.503 Journal of Medical Sciences, januari-februari 2014, pagina's 87-91 Skin Pharmacology and Physiology, juni 2014, pagina's 311-315